[問題]肩跳與鞍馬

[問題]肩跳與鞍馬

房東：鞍馬還在練
發表時間：2013-01-09

我現在肩可放單手又可以2分半鐘咯如果要練肩跳要怎麼練??
還有我現在鞍馬一直卡在一圈到後面就停下來咯我一直不知道怎麼讓腰出去
是第二圈腰出去到前面還要挺腰嗎? 而且我第二圈的左腳都壓不到頭
很多人說是動力不夠還有人說是用大腿然後說拉到後面重心要靠右手

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1 樓住戶：木人回
發表時間：2013-08-13

都沒人回嗎??
我的問題和大大一樣....
左腳都無法壓頭...

2 樓住戶：手機大使
發表時間：2013-08-13

續圈嗎??

3 樓住戶：bboyhoney
發表時間：2013-08-14

痾...肩跳啊XD
雖然沒練但依經來講
肩定腳踹手推應該行得通

其實鞍馬腳跟手一樣重要
只要腳的軌道有帶出去的話
腰會跟著腳一起出去的

(右撇子鞍馬)
第一圈要回來時重心完全的放在左手上面
讓腳畫回來然後右手去接
這時候左腳畫回來
左腳畫回來到後面變成慢舉那個姿勢時
重心就要換到右手去
當重心完全到右手時
這時下半身會很輕鬆
所以左腳一定抬的起來
而且要用力抬起來
只要重心完全放到右手的話
前面出去一定會高的!!!

所以鞍馬重點只是在於左右手重心的互換
要回來重心就放到左手回來就會高
要出去重心就放到右手出去就會高
接下來就是本身肌耐力的問題了~
加油XD~

4 樓住戶：手機大使
發表時間：2013-08-14

樓上大大是指重心要往接的那只手靠嗎
肩跳那不是我國中在完東西嗎～~

5 樓住戶：木人回
發表時間：2013-08-16

謝謝3樓大大的回答啊!!!!!!!!
最近我也感覺到重心問題
結果剛剛看大大你回的，就和我最近感受的一樣
更加肯定我的想法XD
謝謝大大!!!!!!!!!!!!!!

6 樓住戶：bboyhoney
發表時間：2013-08-17

TO 手機大使~
沒錯哦~ 接的那隻手放下去後
重心就要往那隻手移
如果不知道怎麼移的話
就把身體往那邊傾~
不過不熟時不要傾太過去
雖然會很飛但手可能會扭傷!

TO 木人回
哈哈~~~
加油加油~
想我之前鞍馬也是卡很久呀><
沒抓到重點XDDD

7 樓住戶：木人回
發表時間：2013-08-19

TO bboyhoney
哈哈~~XD
我卡到快瘋掉了....
可是每次問問題都會有好心人解答
就算進步不了，可是想到有大大在幫我解答
我就會卯盡全力拼下去了XD
謝謝大大啊!!!!!!!!!

8 樓住戶：手機大使
發表時間：2013-08-19

大大那手還是要推了之後再靠過去那一隻手嗎?

9 樓住戶：bboyhoney
發表時間：2013-08-20

什麼意思呢~
手要一直出去推地板
全程都要出力哦
然後重心再移過去需要的那隻手
靠過去時手也是一直在推~

10 樓住戶：手機大使
發表時間：2013-08-20

那腰呢腰要動嗎?

11 樓住戶：bboyhoney
發表時間：2013-08-21

腰其實不需要刻意~
除非是想練高鞍馬
才需要在前面把腰出力挺出去~
不然其實只要腳有帶到力
然後手重心有放穩的話~
腰會自然而然轉動: ))

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